[...] nawet w lesie się trafiają, a szum miasta niesie na kilkanaście kilometrów. Smród dymu z pieców c.o. potrafi naprawdę skutecznie zatkać tchawicę. Aż boję się pomyśleć jak to wygląda w innych, bardziej uprzemysłowionych regionach Polski. /SFD/Images/2015/12/19/95fd358d6fa64348afb0295630fe7337.png [...]
[...] nawet w lesie się trafiają, a szum miasta niesie na kilkanaście kilometrów. Smród dymu z pieców c.o. potrafi naprawdę skutecznie zatkać tchawicę. Aż boję się pomyśleć jak to wygląda w innych, bardziej uprzemysłowionych regionach Polski. W 3mieście jest jeszcze znośnie - mam gdzie uciec - może i TPK, ale gdy muszę przebić się przez centrum, [...]
Jak pogoda, tam gdzie jesteś? Pytam, bo woda się robi cieplejsza, to i pływanie będziesz mógł zacząć do tych czajników :) Pogoda śliczna była dwa dni temu. Słonecznie i mroźno. Woda do pływania to chyba za zimna jeszcze, bo wczoraj zszedł lód (w zatokach jest sporo słodkiej wody to przymarza). Myślę, że potrzeba jeszcze miesiąca by wejść do wody i [...]
Też chcę taki domek. Szesnaście metrów kwadratowych, łazienka, kuchnia. Full wypas. Tylko cena trochę odstraszająca. Liczę że z wykończeniem zamkę się w 100 000 SEK za sztukę ;-D Jednak klient Nasz Pan, zamawiasz, podajesz lokalizację i za miesiąc możesz się wprowadzać. Hanging Kettlebell Squat - 2KB32+4kg - 10x10 Jak to wygląda ? Na 86 stronie [...]
Czyżby jednak wykluł się jakiś plan treningowy?? Tak jakby ;-) Zobaczymy jak długo w nim wytrwam. Plan wygląda mniej więcej tak Trening co drugi dzień - oznaczę je jako A - dół ciała B-góra ciała Poniedziałek - Trening A Wtorek - Wolne Środa - Trening B Czwartek - Wolne Piątek - Trening A Sobota - Wolne Niedziela - Trening B Poniedziałek - Wolne [...]
[...] WPC bo mi mięso na mleku nie podejdzie, a ryż na mleku lubię) 22:00 -ryż paraboiled lub kasza gryczana, schab z grilla (ten schab dopiero zamierzam wprowadzić) 22:45 - jak wyżej lub podobnie 23:30 -ziemniaki z wody, twaróg chudy lub półtłusty (chudy w planach, póki co wciągam półtłusty bo taki mam), śmietana lub kefir -wit.C 1g -DAA 2g [...]
[...] a przynajmniej u mnie to jest tak ze chce się nie stresowac ale nie umiem tego zrobić... I to wpływa znacząco na wszystkie sfery życia. Btw. Szacun za pracę w hospicjum -jak dla mnie to wydaje się być praca wykanczajaca zwłaszcza psychicznie, fizycznie pewnie też. };-) ja nie mam pojęcia jak się pozbyć stresu :-( masz rację NIESTETY- bo u [...]
Ładnie z tymi przysiadami. Tło wygląda trochę teatralnie - jakby na scenie ktoś to poustawiał :-) Fototapeta, trochę kamieni, jak Panorama Racławicka ;-)
Ładnie z tymi przysiadami. Tło wygląda trochę teatralnie - jakby na scenie ktoś to poustawiał :-) Fototapeta, trochę kamieni, jak Panorama Racławicka ;-) Tło teatralne zapewne za sprawą sztucznego oświetlenia, belkę z pierwszego planu wyłowiłem kiedyś z morza i służyła mi do wykroków. Kamienie zabezpieczają taras i wejście do domu przed lawinami [...]
[...] okiem amatora wygląda na to, że ''bikini fiitness'' jest pominięte, wszystkie panie były naprawdę napakowane, zwłaszcza z bliska robiło to porunujący efekt, choć jak pisałam wcześniej to z nich są naprawdę drobinki w sensie wciskają się z powodzeniem w rozmiar xs 88-O miło zaskoczył mnie również ich wiek - mało małolat, więcej [...]
[...] się męczę, a przy SLD odpoczywam. Nie dlatego, że jest za małe obciążenie, a raczej dlatego iż przysiad angażuje więcej mięsa i kondycja nie wyrabia. Nawet nie wiesz jak bardzo mi się nie chce! A najbardziej nie chce mi się brać nauki. Trenuję sobie bez szukania optymalnej drogi rozwoju muskulatury. No tak, ja również nie muszę [...]
[...] w sumie z 80ką i 90ką były nie tylko nie potrzebne a wręcz szkodliwe pod kątem budowania siły. Za ciężko na rozgrzewkę a za mało na adaptację. Po prostu Cie podmęczyły i tyle, na budowanie masy się nie znam więc może i ma to sens, ale dla siły to strzał w kolano. MC nie komentuję, bo wygląda dla mnie jak klasyk tylko z rękoma między nogami.
[...] tylko cyferki. Myślę, że gdybym wyeliminował wszystkie nieprawidłowości spokojnie poszłyby przynajmniej 20% w górę ;-D Wracając do przysiadu i aktywacji pośladków. Nie wiem jak wstaje większość ludzi (tych z aktywnymi pośladkami ;-)) , ale u mnie wygląda to w ten sposób, że w dolnej pozycji, przechylam się do przodu, tak jakbym chciał na twarz [...]
[...] moich ulubionych dźwigających: https://youtu.be/qVaak__Zpkk Świetny film instruktażowy. Wielkie dzięki. Tylko jedna niejasność wkrada się w mój umysł. Na filmie wygląda to tak, jakby pęd sztandze nadał nie tylko wyprost bioder, wybicie i siła kapturów, ale również, może to tylko złudzenie, nie odbicie, a raczej popchnięcie jej górną częścią ud.
[...] 35,40,45. Przerwy 60 sekund. Gwid, możesz hejtować dwie pierwsze figury, tylko proszę nie czepiaj się przysiadu tylnego i wyciśnięcia ;-D Gdy do frontu biorę sztangę ze stojaków to jeszcze jakoś to wygląda, ale gdy mam ją zarzucić i później siadać to masakra, większość ciężaru trzymam w dłoniach. Jak masz jakiś pomysł, by to poprawić (jakieś [...]
Niestety, ocena Pirlo wzmogła moją czujność. Rower faktycznie wygląda jak nowy i cena sugeruje gorący towar lub ... no właśnie. Po analizie zdjęć które podesłał sprzedający, wyszło, że koła to chińczyk z naklejkami (szkoda), rama również chińczyk (wielka szkoda). Czekam na kolejną "okazję". Nogi dziś już lepiej.
Szajba jakbyś zrobił jeszcze fotke od przodu i w kasku obydwie to bym mógł ci powiedzieć więcej. Mogę ci powiedzieć z własnego doświadczenia co ja bym zmienił w twojej pozycji. Moim zdaniem możesz przesunąć pozycje do przodu. Nie wiem jakie masz siodełko ale widzę że siedzisz mocno w centrum siodełka w jeździe na czas chodzi o to żeby siedzieć z [...]
[...] czekam. Podsumowując pierwszy tydzień to waga stoi lub minimalnie spada dzisiaj 90,1kg minus 0,5kg w stosunku do startowej.Pas dół 92cm(minus 1) i góra 94cm(minus 1).Forma jak na załączonym obrazku do du.. w lustrze choroba lepiej mi to wygląda.Będę wrzucał co tydzień taki update.Idziemy po masę i szerokość. [...]
1. rolowanie piłki/wałka po ścianie, 2. wznosy ramion w leżeniu na brzuchu, 3. wznosy ramion w pozycji na czworaka, 4. to chyba jakieś kręcenie ramieniem/kettlem w pozycji floor press? 5. floor press ?? :-) Wygląda na lekką rozgrzewkę (tylko nie bierz zaraz kuli 32kg!), ale jeśli takie niby lekkie ćwiczenia mają doprowadzić do poprawy [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
